清点你的积极因素

“人贵有自知之明”。古训，大家都十分熟悉，然而，这个“明”的真正含义未必每个人都十分清楚。（如实看待自己的短处；如实看待自己的长处。）“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。

列出自己的各种积极因素，每天站在镜子面前、清清嗓子、富有表情地大声朗读。如：

我是一个关心别人的人；

我的独立生活能力很强；

我的字写的很漂亮；

我喜欢小孩；

我看重自己；

我有勇气；

我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜；

我做完试题有认真检查的习惯；

我的课外书比别人看得多；

我同别人相处得很好；

我的计算速度特别快；

我的脾气特别好；

我踢足球特别棒；

我是一个健全的人，不缺胳膊少腿......

过门的艺术

从今天起，每经过一个门，比如教室的门、公共汽车的门、校门、厨房门、卧室门等都对自己说：我一定能高考过关，就像过门一样轻松如意！

暗示自己能够考好

积极的暗示可以增强必胜的信心。具体方法是：每天睡觉前微微活动一下四肢，穿着宽松的衣裤躺在床上，微闭双眼，慢慢深呼吸，聆听呼吸时发出的微弱气息声。等完全沉静之后再依头部肌肉到下肢肌肉逐渐放松，就像一个个的电灯泡一个一个熄灭了一样。当身体完全松弛下来之后，再慢慢地举起双臂，双眼微闭看着上方，当手臂感到酸软没有一点力气了，就自然开始用缓慢的速度反复暗示自己：我一定能考出好成绩，我有考好的信心和勇气。我现在开始想睡了，好好休息，才有精力参加复习和考试，明天醒来一定精力充沛、信心倍增......