同学们好！自我介绍下，我是学校的心理老师，主要负责学校的心理健康教育工作，我的咨询室就在学校综合楼四楼的心理咨询室。欢迎大家在有需要的时候找我聊天。

同学们在初一上政治的时候就学过不少的心理知识，当然就知道健康不仅仅包括身体上的健康，还包括心理上的健康。我们玉祁中学一向都比较重视学生的心理健康教育工作，我从去年开始就接手学校心理工作。我校心理咨询室本着热诚为同学们服务的宗旨，通过多种手段在同学们中加大宣传力度，不遗余力地为同学们进行心理健康知识的教育，为有需要的同学做好个别心理咨询工作，为同学们解决了不少学习、生活、人际交往、感情等方面的烦恼，受到了同学们的一致好评。心理咨询室已经成为同学们一个心灵倾诉和宣泄压力的地方。在这个学期会对同学们定期进行心理讲座，对全体同学进行心理健康教育，让大家学会心理保健，提高心理健康水平和社会适应能力，以更加良好的状态投入到学习中去。

而应广大同学的要求，我们心理咨询室在这个学期将会每天开放，时间为星期一到星期五中午限时训练后。成长烦恼心事多，千万别往心里窝，可以到这儿来说说。或者是了解一些心理知识，我这里决不挑食，来者不拒。

好了，闲话休提，言归正转，我们马上开始今天的心理讲座——高一新生心理适应讲座。

大家经过了一个月的高中生活的实践，又经历了月考的考验，相信大家已经面对了升入高中后的各种问题。事实也一再告诉我们，从初中升入高中，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，会使许多高一的同学出现适应不良的现象，如果解决得不好，将可能很大程度的影响我们正常的学习生活，影响其高中三年后的成材，甚至身心的健康发展。那么，究竟我们应该如何调整自己的心态，尽快的适应新环境，迈好高中的第一步呢？今天我将和大家一起探讨一下这个方面的问题。

一、高一新生的不适应

首先，让我们来了解一下高一新生有可能会发生些不适应的情况呢？

通过经验总结，我发现新生的不适应可以归结为以下几个方面：

1、集体生活的不适应。

我们高一的新同学中，都是由其他学校考进来的，对于大部分的同学来说，进入高中，由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的新环境，甚至远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。

2、教学方法的不适应。

初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们初中教师好，或者说与我们心目中的理想高中教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。

3、学习任务、学习方法的不适应。

随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在比初三时还要累，几乎天天都在做作业仍做不完许多资料，严重感到压力太大。比如我经常听到某同学讲“时时刻刻象个陀螺，不停的转”、“周末也不得玩”等。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。

4、自我认识方面的不适应。

曾有几位同学这样对我说：“上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”，“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，类似这样的心声特别多，曾经有位学生竟把自己的不好方面列了三十多条。其实，我们每一位同学能够进入高中，智商都不会差到哪里去。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

当然，不适应的现象与心理还有很多，但这些都是很正常的不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着的，大家不需要太担心，这是一个自然的过渡阶段，但大家也不能被动地等待环境为我而变化。以前有一些同学来咨询有关问题，从他们的身上我发现一种最有效的适应法，就是找出原因，以积极地心态主动地适应，而不是一味地埋怨与牢骚。

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结，便不会一味地埋怨与自责。

1、客观环境的变化。

从初中进入高一，变化的不仅仅是学校更是生活环境、学校环境。对于大部分的同学来说，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，尤其是新鲜感过去后，面对相对封闭的学校生活，很多人会产生紧张、不安的心理。尤其是住宿生由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，我们的心理环境或多或少都会产生些孤独感、无助感、失落感等。同时，随着高中学习内容的扩展、加深，随着学习目标的提高，我们面临的对手是来自全国而非全省全市。因此，我们的学习任务与压力自然很重。因此，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。

2、期望值与现实的落差。

我们很多同学可能都会期望高中的学习生活会比初中的更有趣、学习更加得心应手，而在普通中学所面临的学习压力也应该比较少。但现实并非所想之好，面临周围一个个努力学习的同学，面临自己在班级的名次，面对高中学习的不适应，有些同学开始失望了，潜在的自卑感油然而生，开始怀疑自己，开始陷入一片茫然之中，大学的梦想也遥遥甚远矣！

3、自我松懈与现实压力的冲突。

很多同学觉得经历了初三的紧张之后，来到高一，这高一又是高中的开始，能相对放松一下了。但现实的压力却比初中时更大了，看到很多同学都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

4、独立意识与自理能力的落差。

随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主做自己的事情，但很多住宿的同学一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望。

那么我们究竟该怎样调整自己的心态，尽快的适应新环境，迈好高中的第一步呢？

在这里我主要想从新环境的适应和学习方法的适应两方面谈谈我的理解：

一、 新环境的适应

面对新的学校环境，我们需要的是积极、主动地适应环境的变化。不过，我想经过了一个月，相信大家对新环境已经比较熟悉了。这方面造成的问题应该不大。

对于同学们来说，我想可能挑战更大的环境是新的人际关系。的确，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，逼着我们区建立全新的人际关系，同学们可能会感到非常的不习惯。有的同学可能会想：我的好朋友都不在这个学校，真没意思！对于有这种想法的同学，我想告诉你们一个真实的故事。我们学校曾经有一个女同学，她入学时的成绩是排行前列的，但是由于她觉得自己的好朋友都不在自己的身边，非常不适应，所以整天闷闷不乐，根本没心情进行学习和交往，虽经老师和同学的劝告仍一如既往，所以她的成绩很快的降了下来，第一学期的期中考试，她居然跌到了全班的四十名以外。之后她更加自怨自艾，从此就一蹶不振了。一个本来很有希望的学生，就因为在刚上高中时没有及时调整好自己的人际交往心态，所以导致了最终的失败。我想，我们的同学都是聪明的人，一定不会像这位女同学一样的，拿自己的前途开玩笑的，对吧？

有些同学可能会想：幸亏我的同学就在隔壁班，我可以整天找他们玩。那我也要提醒这些同学：在找你以前的同学玩的同时，可千万不要忘了你的同班同学哦。我们都知道，天下无不散之筵席。朋友也一样。在不同的时间我们会有不同的好朋友。升上高一以后，刚开始，同学们因为和自己的同班同学还不太熟悉，所以很多时候会找以前的好朋友一起玩，但随着时间的推移，和自己班的同学熟悉了，大家在一起玩更方便，而且共同话题也多，这时和自己以前的同学一起玩的次数就少了。如果同学们只是一味的和以前的朋友玩，那么等你的朋友和他自己班的同学打成一片的时候，你可能就会有被人遗弃的感觉了。那种感觉可不好受哦！为了避免这种情况的发生，同学们千万别忘了尽快和自己班的同学成为好朋友哦！当然交友要谨记的一点，就是一定要真诚平等！

还有，要学会合理处理人际关系 先学如何做人。现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。

人际交往有什么样的技巧呢？

一、不能处处以自我为中心

在生活上“自我中心”，对于集体生活没有充分的思想准备，沿袭着在家中当“小皇帝”、“小公主”的习惯，觉得周围的人让着自己是应该的，你想干什么就得干什么，不管是否影响他人的生活习惯；在学习上“自我中心”，因为自己是班上的尖子，就觉得自己在学习上占有较大的优势，看不起一般的同学，不愿与他人共同探讨、相互学习，总认为自己是最好的；有的在社会活动、集体活动中以“自我”为中。听不进别人的建议和想法，总希望别人依照自己的“吩咐”去做，这种交往方式最易导致孤立、不受欢迎的局面，给自己、他人带来不必要的烦恼，给集体带来不必要的损失。以我为中心的人应该学习伟人的谦虚美德，善于从他人身上吸取养分。

二、友谊需要经常维护，要真诚

维护友谊，不等于迁就对方、附和对方，靠一团和气来调和矛盾，虽然表面上不伤情感，但实际上拉大了彼此的心理距离。交朋友必需坚持原则，有时不妨做诤友，给予他人真心的批评与建设，建立真正的、互帮互助的、和谐的人际关系。

三、尊重别人的价值观

人是复杂的，各人价值取向也会各不相同，所以很难、也没有必要千人一律。尊重对方的价值观是交友中很重要的一个方面。学会理解他人，在人际交往中一定要提醒自己不要做个让人反感的人。

四、站在对方的角度来考虑，努力理解对方的苦心

当观点不致时，应想办法心平气和地向他们讲明你的想法，增进相互理解，使彼此间的感情融洽。切记不可粗鲁、顶撞，那样会伤害周围朋友的自尊心。凡事多从他人利益着想，自己有错时应主动承认，道歉，对同学的缺点也要给予宽容。平时多参加集体活动，多和同学交往，“化干戈为玉帛”。

五、交往的方式要及时做调整

我国著名心理学家丁瓒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。” 进人了一个崭新的学习和生活环境，同时也意味着进人了一种新的人际关系之中。对中学生来说，对新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难。 有的同学还像上小学那样，只跟自己喜欢的人交往，对自己看不惯的人根本不理。也有的同学还是动不动就“我不爱理他”，在交往中显得十分幼稚。这些较为情绪化的交往方式很容易造成交往障碍，增加自己的心理压力。

住宿生特别要注意，我想很多住宿的同学在家里可能条件都比较好，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。很多来找我的同学，倾诉的内容都抱怨在宿舍怎么怎么不好，今天又何哪个舍友吵架了。其实这么多人住在同一个宿舍里，天天见面，摩擦肯定会有一些的，我们的牙齿还要咬到舌头呢。希望大家尽量互相谅解，不要因为小事而影响了彼此的感情和自己学习的心情。大家想想，接下去的三年，你有多少时间是要和舍友一起度过，多少时间要和家里的亲人在一起？如果不能把舍友变得和和睦睦的，三年要受多少罪呀？

还有，很多同学在刚进入学校的时候把自己的缺点藏着掖着，想表现的完美一点，改变自己过往的一些形象。但一个月过去了，这颗时刻仅替自己形象的心慢慢放松了，很多坏习惯又冒头了，这时候，不妨多提醒自己一下，刚进学校时我想把自己塑造成什么样的人？参照这个目标，多反省，多坚持，再坚持一段日子，坚持成习惯的时候就会发现自己已经成为自己目标中的人了。

好了，说了这么多的关于适应新环境的问题，最终的目的其实还是希望大家可以尽快的适应高中的学习。因为良好的人际关系对我们的学习有着极大的促进作用。那么，高中的学习究竟和初中有什么不同，我们又该怎样最快的适应高中的学习，迈好高中的第一步呢？下面我们就一起谈谈学习的适应问题。

二、 学习的适应

与初中课程相比，高中具有以下几个特点：

（1）理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。

（2）知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的"量"、单位时间内接受的信息量急剧增加。

（3）综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。

（4）系统性增强。高中课程要求以某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前预习、课内的思考、课后的复习、巩固。

而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后二年的学习，造成恶性循环。

所以同学们一定要做好心理准备，刚上高中成绩会有下降，这种现象是很正常的，绝对不是因为你笨或者不是学习的料，只是因为你还没适应高中的学习而已。

2、要确立自己的奋斗目标，树立必胜的信心。

每位同学要把做一名合格的高中毕业生作为自己的基本目标，把争做一名优秀的高中毕业生，考入一个理想的大学作为自己的奋斗目标。同时，因为自己有较高的起点，有较好的学习环境，有更刻苦踏实的学习态度，对实现自己的奋斗目标要充满必胜的信心。

自信是成功的第一秘诀。或许我们的新同学当中，有些会因为自己仅以几分之差而未能考进重点中学而懊恼不已。俗话说：“塞翁失马，焉知非福。”或许我们在这里由于受到老师的重视、同学的爱戴而更有作为呢！或许又有些同学因为自己不是正取生而觉得低人一等。其实分数无论好与坏，它都只能代表过去。现在，同学们都处于同一起跑线上，而这次历时三年的长跑，谁是最后的胜利者，谁也不知道。与其胆怯与慌乱，不如定下心来勇敢地面对。今年高三毕业生中，入学名次在三四百名甚至更后，高考在前几十名，甚至前十几名的大有人在。你必须记住一个信念：这是一个新的起点，好好把握，我能做到。埋下头去，一步一步走路，一道一道做题，一个一个知识点积累，就可以了。我做了，就不会有遗憾了。走着，或许眼前就是柳暗花明。请从现在开始，为自己的灿烂未来努力拼一次吧！只要同学们真真正正努力学习，我相信最后的胜利者一定是你！

3、要端正学习态度，以积极主动刻苦踏实的态度进行学习。

初中阶段学生在家长、老师的督促下学习。高中阶段更多要靠学生自主学习，高中阶段仍是基础教育阶段，学生各学科的学习一定要注重基础，要注重学科能力培养。高中阶段学习任务更重，学习难度更大，需要学生更刻苦的精神，更高的学习效率。

首先我特别要强调的就是同学们千万不能有松懈心理。

为什么这么说？因为我想，考上高中的同学在初中阶段尤其是初三学年，应该都是比较勤奋、拼搏的，考上高中的信念和父母的期望促使同学们在初三学年竭尽全力，当终于如愿以偿进入高一后，有一部分学生便松懈下来，完全没有了以往的拼搏精神，这些同学认为反正现在大学不断扩招，考上高中就大部分能上大学了，高一学年不必太紧张，不妨先放松一下，反正离高考还远着呢！到高三再努力也不迟。

到底是不是这样呢？同样今年高考，如削名次排列前茅的，在三年的学习生活中最后跌倒数百名之后的也不乏其人。尖子生尚且如此，那么如果我们中间或者后一点的同学呢？结果又会怎样呢？尤其我们现在高一正进行新课程改革，实行的是学分制，每个学期都会有学科要进行学分认定考试。如果大家一旦放松了对自己的要求，很可能就会拿不到学分，要进行补考，如果补考也不通过，那就要重修了！那多浪费时间啊！所以希望同学们一定要吸取教训，不要再犯同样的错误！记住：不要浪费时间！我们应该从高一一开始就确立起自己的学习目标，然后一步一个脚印的往前走，扎扎实实地打好基础，为高三的奋力拼搏做好充分的准备。

在这里我们必须明白高一在整个高中阶段的位置。如果说高中生活是一场马拉松长跑的话，那么，高一便是兴奋的起点，高二算是难熬的中段，高三则是最后的冲刺。高一、高二是打基础的阶段，基础越厚，才能冲得越高。因此高一高二的学习中应当时刻记住“广博”二字。

具体说来应做到以下几点：其一，不偏科，文理科同等对待。自己喜欢的课要努力学好，并使之成为自己的优势；不喜欢的课亦应耐心听讲。

在这里我特别要提醒一些同学存在的认识误区：在初中我们很多同学都存在主次科的观念，到了高中就绝对不能这样了。因为我们到高一快结束的时候就会面临选科的问题，到时会分文理班，其中，文科班有政治、历史、地理，理科班有物理、化学、生物，高考的时候，除了语、数、英三科为必考科目，还要考X科和学业水平测试，而且各个科目之间的联系也越来越紧密。那你说，我们的同学能只学以前的六大主科吗？当然不行！除非你根本不想考大学和拿高中毕业证！我们上一届的同学就有很多在高一时很多科目都没有认真学，导致高一结束分班时就茫然失措，因为从来没有认真学习过，根本不知自己的优势科目是哪个，所以同学闷一定要吸取上一届同学的教训，认真学习每一个科目，全面发展，逐步找出自己的感兴趣且最有优势的科目，分科是就目标明确了。

有些同学认为不喜欢的科目差一点没关系，只要在其他科上多用功就可以把总分补回来，这种想法是非常错误的。教育界有一个“木桶原理”：一只木桶盛水量的多少取决于它最短的一块木板。高考也是如此，只有各科全面发展才能取得好成绩。而且同时我们还必须了解在初中开卷考的某些科目，在高中是要闭卷考的，所以学习方法自然又有所不同了。这些不同之处我们必须知道，以避免走弯路。

作为一个中学生，在全面发展的基础上，也要培养自己的个性特长。

培养自己的个性特长，有两方面的含义。一是对自己准备选考的X科目，既要培养对它的兴趣，又要努力把这个X科目学得较好。第二个含义是要有自己特别热爱的领域或技能，如电脑技术、书法、绘画、音乐、体育等，力争达到较高的水平。要摆脱那种千人一面的传统轨道，让自己的个性、创新精神和潜在才华得到发展。你有哪一项特长，你就在那一项活动及其相关的竞赛或考试中一显身手，展示你的才华。（例：这几年高考艺术类体育类考生出了几个重点本科生）

4、要讲究学习方法，努力提高学习效率。

初中以形象思维为主，而高中学科的特点要用对立统一、矛盾主次的思想解决问题，这对于尚处于经验型阶段的高一学生而言，无疑是一个思维方式中质的飞跃，听得懂、理解了但很快遗忘，不能灵活运用。因此，只满足于课堂听老师讲解，缺乏自主探索精神，死记课本知识的惰性心理万万要不得，要加强“观察特征－归纳性质－典型运用的归纳思维法”。

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。要提高学习效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，应把握几个步骤：

第一步就是抓好课前预习。

在预习过程中，边看、边想、边写，在书上适当勾画和写点批注。看完书后，最好能合上课本，独立回忆一遍，及时检查预习的效果，强化记忆。同时，可以初步理解教材的基本内容和思路，找出重点和不理解的问题，尝试作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。

第二步是掌握听讲的正确方法。处理好听讲与作笔记的关系，重视课堂讨论，不断提高课堂学习效果。

学生必须上好课、听好课，首先做好课前准备，包括心理上的准备、知识上的准备、物质上的准备、身体上的准备等；其次要专心听讲，尽快进入学习状态，参与课堂内的全部学习活动，始终集中注意力；第三要学会科学地思考问题，重理解，不要只背结论，要及时弄清教材思路和教师讲课的条理，要大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案；第四学生还要及时做好各种标记、批语，有选择地记好笔记。

听课时应做到以下四点：

1、带着问题听课；

2、把握住老师讲课的思路、条理；

3、养成边听讲、边思考、边总结、边记忆的习惯，力争当堂消化、巩固知识；

4、踊跃回答老师提问。

第三步是课后复习应及时。针对不同学科的特点，采取多种方式进行复习，真正达到排疑解难、巩固提高的目的。

课后要复习教科书，抓住知识的基本内容和要点；尝试回忆，独立地把教师上课内容回想一便，养成勤思考的好习惯；同时整理笔记，进行知识的加工和补充；课后还要看参考书，，使知识的掌握向深度和广度 发展，形成学习上的良性循环。根据艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快，同学们要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。

第四步是正确对待作业。独立思考、认真作业、理解提高是学生对待作业的正确态度。

首先要做好作业的准备工作，把预习、上课、课后复习衔接起来；其次要审好作业题、善于分析和分解题目；第三要理清解题的思路，准确表达，独立完成作业；第四要学会检查，掌握对各学科作业进行自我订正的方法。

第五步是课外学习。

要逐步掌握科学的学习规律，包括打好基础，循序渐进，温故知新；搞好课外学习，包括主动进行课外阅读，参加课外实践活动；要掌握正确的课外学习方法，如泛读法、精读法、深思法；要掌握读书要求，如博专结合、读思结合、学用结合、逐渐积累、持之以恒等等。

课外学习能有效地使课内所学知识与社会生产实践、生活实际密切地联系起来，帮助同学们加深对课内所学知识的理解，扩大文化科学知识的眼界，拓宽思路，激发求知欲望和学习兴趣，培养自学能力与习惯，增长工作才干。这也就是常说的：“课内打基础，课外出人才”。

提高学习效率“四法”

一、“记错本法”。好记性不如烂笔头。让学生每人准备一个“记错本”，把自己平时作业、单元测试或期中、期末考试中出现的错误记录下来，并注明出错原因，使学生做到有错必改，以后不再犯类似的错误。

二、“1×5”学习法。做一道题要有做一道题的收获。反对搞题海战术。做一道题，引导学生从五个方面思考：①这道题考查的知识点是什么。②为什么要这样做。③我是如何想到的。④还可以怎样做，有其它方法吗？⑤一题多变看看怎么样。这样做一题通一题型，效果是：1×5>1×1。

三、“1×3”纠错法。一道错题，从三个方面分析：①错在哪里。②错的原因是什么。③符合什么条件，错误的答案才能变成正确的答案。收获是：1×3>1×1。

四、“1×3”思考法。一道对题，从三个方面思考：①解题的依据是什么。②还有没有别的解法，若有多种解法，哪一种解法更佳。③这道题还可以如何变化？收获是：1×3>1×1，学生在比较与发展中提高了解题能力。

5、要善于调整自己的心态。进入高中可能会因学习任务重、学习难度大、学习方式不能很快转变等原因，产生一些畏惧，导致心理压力过大。也可能会因同学之间的竞争比初中激烈得多，过去在初中的姣姣者，如今要想领先很困难，从而产生自卑。这是我们每位高一新同学一定要正确应对的，只有充满自信，克服困难，不断努力，才能不断进步。

当然，不同的科目也有不同的学习方法，这个我们最好就是向各个科任老师具体了解，我相信他们一定可以给同学们一个满意的答案的。

在这里还想提醒大家一句：高中的学习一定要敢于问！遇到不懂的问题多请教老师或同学，正所谓：“一人计短，二人计长。”“三人行，必有我师。”只有集合集体的力量，我们才更容易及时排除学习上的困难，不断向前迈进。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”亲爱的同学们，一个新的学习时代开始了，就让我们从现在做起、从头做起，在新的学年里做好充分的准备，充实自己、提高自己，为我们走向更大的成功加一块最有力的砝码吧！

最后，我要提一提的是：如果同学们在学习、生活、人际交往或者感情等方面遇到什么困惑的话，请随时到我们的心理咨询室来。我们的心理咨询室是周一至周五开放的，地点在综合楼的四楼。我一定会尽力为你们解除困扰的。真诚欢迎各位同学的到来！

这次的讲座就到这里。如果说的有不对的地方，请大家多多批评指教！谢谢！